Positivité votre meilleur allié. Et exercices

Plongeons au cœur de votre psyché

Les questions ci-dessous vous invitent à explorer les méandres de votre inconscient et à déceler les racines profondes de vos comportements et de vos difficultés. En vous connectant à vos expériences passées, vous pourrez identifier les schémas répétitifs qui influencent votre présent et vous libérer des blocages qui vous empêchent d'avancer.

1- Un succès du passé : Souvenez-vous d'une situation où vous avez ressenti une grande fierté.

Quels mécanismes inconscients ont pu vous mener à ce succès ? Comment cette réussite a-t-elle nourri votre ego et renforcé votre sentiment de compétence ?

2- Les ombres de l'échec : Repensez à une situation où vous avez éprouvé de la difficulté.

Quelles défenses inconscientes avez-vous mises en place pour vous protéger de la souffrance ? Comment ces défenses ont-elles pu paradoxalement aggraver la situation ?

3- Les bénéfices cachés : Même dans les situations les plus difficiles, il existe souvent des gains secondaires inconscients. Qu'est-ce que cette situation vous a apporté, au-delà de la souffrance ?

De quelle manière a-t-elle pu renforcer votre identité ou vous protéger d'une angoisse plus profonde ?

4- Les racines du problème : En explorant votre histoire personnelle, quels événements marquants de votre enfance ou de votre adolescence pourraient expliquer les difficultés que vous rencontrez aujourd'hui ? Comment ces expériences ont-elles façonné votre perception de vous-même et du monde ?

5- Les ressources inconscientes : Quelles forces intérieures avez-vous mobilisées pour surmonter vos difficultés ? Comment ces ressources peuvent-elles vous aider à faire face aux défis futurs ?

6- Le transfert : Dans vos relations actuelles, quels schémas relationnels reproduisez-vous inconsciemment ? Comment ces schémas sont-ils liés à vos expériences passées ?

7- La projection : Quelles qualités ou défauts que vous refusez de reconnaître en vous-même projetez-vous sur les autres ? Comment cette projection influence-t-elle vos interactions avec votre entourage ?

8- La sublimation : Comment pouvez-vous transformer votre souffrance en énergie créatrice ? Quelles activités ou passions pourraient vous aider à exprimer vos émotions et à trouver un nouveau sens à votre vie ?

En répondant à ces questions, vous entreprenez un voyage au cœur de votre psyché. Ce voyage, bien qu'exigeant, peut vous apporter une compréhension profonde de vous-même et vous ouvrir de nouvelles perspectives.

Comment atteindre vos objectifs – même si vous avez des problèmes ?

1- Surmonté avec succès. Une situation pour laquelle vous avez été fier de votre façon d'agir. Souvenez-vous comment, à un moment donné, vous avez décidé de vous en sortir.

De quelle façon la situation s'est-elle transformée quand vous avez décidé de résoudre le problème ?

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Qu'est-ce que vous avez reconnu dans votre comportement qui montrait que vous aviez créé ou aggravé le problème ? __________________________________________________

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Malgré tout, quels bénéfices avez vous retirés de cette situation ?

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Quelles actions spécifiques avez-vous réalisées pour vous en sortir?

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Lesquelles de vos qualités ou ressources avez-vous utilisées pour transformer cette situation en succès ?

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De quelles conséquences pouvez-vous vous sentir fier(e) du fait d'avoir décidé de vous attaquer au problème ?

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Réflexions sur une situation présente que vous voulez améliorer

Quelle attitude pourriez-vous assumer ou changer qui améliorerait notablement la situation ?

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Peut-être êtes-vous fatigué(e) de chercher des coupables ou des excuses et vous savez que, de toute façon, c'est vous, avec votre attitude, qui êtes en train de perdre.

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Que pouvez-vous reconnaître avoir fait ou être en train de faire pour créer ou aggraver le problème ?

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Comment atteindre vos objectifs – même si vous avez des problèmes

Peut-être ressentez-vous de la souffrance, tristesse ou déception mais, malgré tout, quel bénéfice y avez-vous trouvé ou pourriez-vous retirer de ce problème ?

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Quelle action spécifique pouvez-vous entreprendre pour surmonter cet obstacle ?

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Lesquelles de vos qualités et ressources intérieures pouvez-vous utiliser pour transformer votre problème en succès ?

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Conclusion : Un voyage intérieur vers la transformation

En vous plongeant dans les méandres de votre psyché, vous avez entrepris un voyage extraordinaire. En explorant vos succès, vos échecs, vos peurs et vos désirs les plus profonds, vous avez posé les fondations d'une meilleure compréhension de vous-même.

Ce voyage introspectif vous a permis d'identifier les schémas répétitifs qui influencent votre comportement, les ressources intérieures dont vous disposez et les blocages qui vous limitent. En prenant conscience de ces dynamiques inconscientes, vous avez ouvert la voie à une transformation profonde.

Ce que vous avez découvert au cours de cette exploration peut vous servir de guide pour l'avenir. En comprenant les racines de vos difficultés, vous êtes mieux armé pour les affronter et les surmonter. Les ressources que vous avez identifiées peuvent vous aider à développer une plus grande résilience et à faire face aux défis de la vie avec plus de sérénité.

N'oubliez pas que ce voyage est un processus continu. Il ne s'agit pas d'une destination finale, mais plutôt d'un cheminement personnel. En continuant à explorer votre psyché, vous découvrirez de nouvelles facettes de votre personnalité et vous approfondirez votre connaissance de vous-même.

Pour aller plus loin, vous pouvez envisager de :

🔵Tenir un journal intime: Cela vous permettra de consigner vos pensées, vos émotions et vos découvertes au fil du temps.

🔵Consulter un thérapeute: Un professionnel peut vous accompagner dans votre démarche et vous fournir des outils supplémentaires pour votre développement personnel.

🔵Pratiquer des techniques de relaxation: La méditation, la respiration profonde ou le yoga peuvent vous aider à vous connecter à votre corps et à votre esprit.

🔵Vous entourer de personnes bienveillantes: Le soutien de votre entourage est précieux pour vous encourager et vous aider à avancer.

En vous offrant l'opportunité de vous connaître plus profondément, vous faites le choix d'une vie plus authentique et plus épanouie.

Et maintenant, à vous de poursuivre ce voyage intérieur !

Fabrice Bernard : un homme à la sensibilité aiguë, profondément contemplatif, qui explore les profondeurs de l'âme humaine à travers son art. Il vous aidera à exprimer vos pensées, vos expériences et vos sentiments. Il est art-thérapeute transpersonnel et artiste, originaire de la Drôme, brillant à bien des égards. Il guide ceux qui cherchent à s'exprimer authentiquement, à libérer leurs émotions et à transformer leur douleur en beauté. Sa devise : inspirer les autres à créer pour guérir.

En 5 mots : Sensible. Contemplatif. Passionné. Complexe. Digne de confiance.

Maguy Dubousquet : une femme qui incarne la polyvalence, particulièrement à travers son travail d'écriture. Rédactrice et écrivaine passionnée d’accroissement de soi. Oui, le développement personnel est une partie très thérapeutique de sa vie, un processus perspicace, créatif et gratifiant. Trouver un espace de paix et d’acceptation de soi à travers l’écriture et une compréhension plus profonde de toutes nos émotions. Sa devise : tout le monde a la capacité d’être heureux.

En 5 mots : Bavarde mais très à l’écoute. Optimiste. Sensible. Créative. Honnête.

maguy.dubousquet@gmail.com